Brezplačna poštnina za vse nakupe nad 40€!

Lahko narediš skleco? S tem trikom jo LAHKO! (VIDEO)

Skleca je za zgornji del telesa praktično to, kar je počep za noge in zadnjico. Kompleksna vaja, ki zahteva izredno moč ter kontrolo zgornjega dela telesa in trupa, da jo lahko izvedemo pravilno. 

V praksi pa je skleca velikokrat izvedena narobe, saj marskikdo ni dovolj močan, da bi lahko naredil pravilno skleco.

Velikokrat nas premaga ego in poskušamo narediti več, kot smo sposobni, na koncu pa sklece izgledajo kot tjulenj ki se vleče ven iz vode 😄

Šalo na stran 😜

Torej, kaj točno je ta trik, s katerim bo skleca lahko lažje izvedena pravilno?

Z Evo sva nekaj dni nazaj trenirala na trim stezi in seveda imela elastike s seboj. Med treningom sva imela med drugim tudi sklece. V sredini drugega kroga, je Eva opazila, da so ji sklece postale pretežke in je zato morala odložiti kolena na tla. S čimer pa seveda ni nič narobe, saj je to veliko bolje kot napačna izvedba. Vseeno pa se nama je porodila fantastična ideja!

Ugotovila sva, da lahko s pomočjo elastike lažje in bolj pravilno izvajaš sklece, tudi če jih drugače ne moreš narediti 😍

Za točna navodila si poglej spodnji video, pod videom pa so zbrane oporne točke kako točno si lahko z elastiko pomagaš:

 

 

Skleca s pomočjo Camo Peach Booty Plan elastike:

1. Elastiko si nadeni čimvišje na nadlahti, tako da je že blizu prsi.
2. Postavi se v položaj sklece (na kolena ali na prste, odvisno od tvoje trenutne zmogljivosti)
3. Močno stisni trup, zadnjico in se pripravi za "spust"
4. Počasi in s kontrolo se spusti v skleco, do tal.
5. Elastika se bo na tem mestu napela in ti pomagala priti iz spodnjega položaja sklece.
6. Dokončaj skleco, brez da popustiš v trupu in zadnjici.
7. Voila! Popolna skleca je za tabo! Bravo! 😍🙌

Naredi jih poljubno število, samo da ohranjaš pravilno izvedbo, v komentar pa nam napiši, če ti je uspelo 💗

 

Pusti komentar