Obožujem Barebells in obožujem pudinge! Zakaj nebi naredila eno zdravo mešanico, ki vsebuje oboje? 😄
Za vas imam en receptek, kako do hitre in zdrave sladice ali malice.
Potrebuješ:
- 1 embalažo Barebells vanilija Milkshake
- 250 ml mleka po izbiri (kravje, riževo, mandljevo)
- 95g chia semen
- Sadje ali čokoladica po izbiri
Priprava:
- V večji posodi zmešamo shake in mleko.
- Dodamo semena in dobro premešamo.
- Pokrito postavimo v hladilnik za 1-2 uri.
- Dobro premešamo z metlico, da ni nič koščkov.
- Pokrito pustimo v hladilniku čez noč.
- Rahlo premešamo in razdelimo na 2-4 dele.
- Po želji dodamo sadje ali čokoladico.
Kalorije na en kozarček (v primeru, da smo naredili 4 kozarčke)
Chia semena 111kcal + 46 kcal Shake + 92 čokoladica + 40 kcal kravje mleko
SKUPAJ: 289kcal na obrok.
Pozdravček vsem skupaj in dober tek,
Eva
Napišite komentar