Ali veš, da ima sexy zadnjica lahko zate ogromno koristi?

Ne - ne mislim zgolj zapeljivega izgleda … Čeprav tudi to ne more škoditi.

Pravzaprav obstajajo še druge malce manj poznane koristi, ki pa so veliko bolj pomembne.

Poglej ...

Večina ljudi misli, da čvrsta zadnjica služi le:

• lepemu ženstvenemu izgledu,
  
• doseganju idealnih proporcev,
  
• zavidljivim pogledom in občudovanju.
  

To sicer ni nič slabega. Normalno je, da si vse ženske želimo dobro izgledati.

Ampak ...

Vadbe za čvrsto zadnjico bi se bilo pametno lotiti še zaradi (vsaj) petih drugih razlogov.

Poglejva si torej "top secret" razloge, ki tudi mene in moje varovanke motivirajo, da specifične vadbe za "ta zadnjo" ne izpuščamo več iz treningov.

#1. Tvoj hrbet ti bo hvaležen

Kaj misliš, da je tisto, kar tvojo hrbtenico najbolj učinkovito varuje pred bolečinami?

Ne … To NI "kosmodisk" ali podobni pripomočki ...

Pač pa so to tvoje trebušne mišice in mišice tvoje "ta zadnje".

Kot verjetno veš, da vse mišice v tvojem telesu delujejo povezano. To pomeni, da z vajami za zadnjico krepiš tudi mnoge druge mišice, ki bodo podprle tvoj hrbet in ga varovale pred bolečinami.

#2. Pozabljeni del telesa ... 

... na katerega se ponavadi spomniš, ko o bolečinah ali - bog ne daj - zamenjavi, slišiš tarnati kakšno staro mamo ...

To so seveda tvoji kolki.

Na tem mestu te ne bom utrujala z izrazi, kot so fleksorji in ekstenzorji kolka ter mišice psoasa ...

Je pa dobro vedeti, da ti vse to pomaga pri hoji, teku, poskokih in ostalih aktivnostih - brez bolečin. 

#3. Zdrava kolena

Ali veš, da imamo ženske kar od 4 do 6-krat večje tveganje za poškodbo sprednje križne vezi kot moški?

Če svojo vadbo osredotočiš na mišice zadnjice, to torej ne bo krepilo le tvojih kolkov (zaradi česar boš bolj fleksibilna in gibljiva), ampak tudi stegna ter vse tiste mišice, ki podpirajo tvoja kolena.

Tveganje za poškodbe bo tako manjše, ti pa boš veliko bolj uživala v svojih najbolj priljubljenih aktivnostih.

#4. Razlog, ki ga boš zelo vesela …

Ja, močna zadnjica ni ključna le za to, da bo tvoje telo boljše delovalo, ampak ti lahko pomaga tudi pri izgubi maščobe.

Za razliko od maščobnega tkiva so namreč mišice “presnovno aktivne”. Po domače to pomeni, da tudi ko ne telovadiš, tvoje mišice kurijo kalorije iz shranjenih zalog.

Pri enaki številki na tehtnici bolj mišičasto telo pokuri več kcal.

Glede na to, da so mišice zadnjice ena od dveh največjih mišičnih skupin na tvojem telesu, njihovega potencialnega prispevka k izgubi maščobe res ni za podcenjevati ...

#5. Tvoja posebnost ...

Moč čvrste in lepo oblikovane zadnjice ni samo v tem, da obrača poglede mimoidočih.

Točno na TEM področju - zadnjica, stegna in noge - smo namreč ženske tudi
fizično močnejše od moških.

Za “ženske obline” se sicer lahko “zahvalimo” hormonom in evoluciji …

A če pomisliš, kaj vse delaš s spodnjim delom telesa in nase pogledaš kot na celoto, lahko do sebe postaneš tudi bolj prizanesljiva.

Ko se zavedaš, da je tvoje telo fit in zmore neverjetne stvari, hkrati pa še super izgledaš, ti vse to daje občutek zadovoljstva, samozavesti, moči ...

Ja, fajn je biti ženska!

Mislim, da na tem mestu kakšnih dodatnih razlogov za vadbo ne potrebuješ več.

Bi ti pa zgolj omenila, da se ti splača izbrati vadbo, ki dejansko aktivira tvojo ritko za še boljše rezultate.

In ja ...

Ključ do tega je Peach Booty Elastika ...

Lahko ti zagotovim, da gre za enega najbolj učinkovitih pripomočkov za aktivacijo in oblikovanje stegenskih in ritnih mišic.

Poleg tega vadba ne terja veliko časa in predvsem: na tvoji riti se dejansko hitro pozna.

Če klikneš na povezavo spodaj, lahko z elastiko Peach Booty Plan pričneta že takoj.

Eva Peternelj

P.S. Vem, da ljudje odločitev za vadbo radi prestavljamo na “jutri”, “ponedeljek” ali “novo leto” ...

Takrat se v meni zbudi osebna trenerka, ki želi ljudi motivirati in jim pomagati, da z vadbo ne bi več odlašali.

Nočem, da bi zamujali priložnost postati zdravi, fit in močni. Tudi tebe bi rada vzpodbudila, da s Peach Booty Plan elastiko čimprej pričneta migati.

Vadba z njo ti bo še posebej všeč, ker je za razliko od ostalih elastik namesto iz zoprne gume narejena iz koži prijaznega bombaža.

Zaradi drugačnih materialov je tudi njena življenjska doba daljša. Ker je širša od običajnih trakov, se te bo bolje "prijela", ne da bi se ti hkrati zažrla v telo.

Ima pa še en skriti adut: anti-slip sloj na notranji strani, zaradi česar bo med vadbo ostala točno tam, kjer je treba.

Tako.

Sedaj sem pojasnila vse.

Aja - še bonus ...

Če elastiko naročiš s klikom na spodnji gumb, ti poštnino častim jaz ...

Komaj čakam, da začneva s treningi : )