NE ZAMUDI - 30% POPUSTA NA KOMPLET ELASTIKE IN PROGRAMA!
Sanjaš o popolni zadnjici, pa ne veš, kako do nje? 🍑 Seveda obstaja malo morje vaj, s katerimi lahko preoblikuješ in učvrstiš svojo zadnjico, le nekaj pa je takih, ki dejansko delujejo in ti zagotavljajo vidne rezultate.
Pri Peach Booty Plan smo samo zate izbrali top 5 vaj, s katerimi boš v kratkem času dosegla vrhunske rezultate. Pri vsaki vaji lahko stopnjo težavnosti nadgradiš z uporabo naše Peach Booty elastike in s tem poskrbiš, da bodo rezultati vidni še hitreje. 😉
V ležečem položaju dviguj boke v zrak vse do točke, kjer so v liniji s trupom. Boke v tem položaju zadrži nekaj sekund in pri tem stisni zadnjico.
Postavi se v štirinožni položaj in s peto odrivaj nazaj in proti stropu. Pri tem pazi, da ne usločiš spodnjega dela hrbta.
Začni v štirinožnem položaju, pri čemer imej zapestja pod rameni, boke pa nad koleni.
Če boš pri izvajanju te vaje uporabljala elastiko, si jo namesti tik nad koleni. V tem položaju nogo premikaj v desno smer in pazi, da bo tvoj hrbet ves čas raven.
Začni v položaju planka na iztegnjenih rokah neposredno pod rameni. S konicami prstov na nogah nato skači noter in navzven.
Začni v klečečem položaju, pri čemer kolena poravnaj z boki. Nato dviguj zgornji del svojega telesa do točke, kjer si zravnana.
Pomembno je, da ob vsakem dvigu močno stisneš ritne mišice. 🍑
To so top vaje, ki bodo poskrbele, da bo tvoja zadnjica vredna občudovanja. 😉 Če si pri svoji poti do popolne zadnjice želiš podpore, motivacije in družbe, pa se nam pridruži na povezavi spodaj!