Mobility Pack – Peach Booty Plan Slovenia
Mobility Pack
Mobility Pack
Mobility Pack
Mobility Pack
Mobility Pack
Mobility Pack

Mobility Pack

Redna cena €49,90
Cena na enoto  na 

Ste vedele, da je uporaba valja za samomasažo oziroma "valjčkanje" pred treningom in po njem boljša kot raztezanje?

Masaža z lastno težo namreč na mišico deluje globinsko in ne razteguje že utrujenih mišic ter nima negativnega vpliva na moč mišic.

Prednosti

lahko uporabljamo kadarkoli in kjerkoli (tudi med gledanjem televizije), je relativno poceni pripomoček, ki nam lahko prihrani kakšen obisk pri fizioterapevtu, je majhen in praktičen in ga lahko odneseš sabo kamorkoli greš in je res uporaben na različnih področjih:

  • učinkovita samomasaža in sprostitev mišic
  • pomaga pri zategnjenih mišicah ter okrevanju pri manjših poškodbah,
  • deluje preventivno pred poškodbami,
  • hitrejša regeneracija po treningu,
  • prožnost, gibčnost mišic pred treningom

Za "razbitje" mišičnih vozličkov, ki so glavni vir bolečin, lahko valjčke uporabljamo na vratu, ramenih, hrbtu, zadnjici, nogah, tako, da si valjček postavimo pod razbolelo mesto in se preprosto povaljamo po njem z lastno težo, kar omogoča globoko masažo tkiva.

Bolečine, ki so lahko posledica športnih poškodb, statičnega sedenja, daljše neaktivnosti ali intenzivne športne aktivnosti, bodo tako s pomočjo tega preprostega pripomočka izginile.

Valj namreč omogoča, da se med valjčkanjem najde boleča trigger točka, ki z daljšim mehanskim pritiskom nanjo ne boli več.

Kaj vsebuje

Masažna žogica ima bodice, ki rahlo masirajo kožo in tako stimulirajo krvni obtok, lajša mišično napetost ter bolečino in razgibajo sklepe. Z njo masiramo napete mišice, izboljšamo cirkulacijo krvi, ter masiramo refleksne točke na stopalih.

Masaža palica je zasnovana za kar najbolj učinkovito masažo mišic. Primerna je za masažo triger točk in omogoča pritisk na točno določene mišice. Uporablja se lahko pred in po vadbi za pospešitev krvnega obtoka, lajšanje mišične okorelosti, utrujenosti in mišičnih krčev. Masažna palica ima dva ročaja, ki omogočata dober oprijem za popolno sproščanje mišic Primerna je za masažo nog, rok, ITB, vratu in ramen.

Masažni valj je praktično orodje za vadbo in ljubitelje joge ali pilatesa. Je izredno vsestranski in se lahko uporablja za masažo vseh večjih mišičnih skupin. Je odličen pripomoček za raztezanje – strečing, uporaba pa poveča stabilnost in fleksibilnost. Valj z izbočeno površino spodbuja gibljivosti mišic in izboljšuje krvni obtok ter pomaga zmanjšati bolečine v hrbtu, stabilizirati hrbtenico, izboljšati pravilno držo. Odličen je tudi pri regeneraciji po poškodbah.


Kaj so vozlički?
Vozlički so žarišče prekomerne vzdraženosti v napetih skeletnih mišicah in se nahajajo v mišičnem tkivu in/ali mišični ovojnici. Poleg zgoraj omenjenih vzrokov lahko nastanejo tudi zaradi psiholoških dejavnikov (prekomernega, dalj trajajočega stresa). Ob tem lahko na telesu opazimo otekline, bolečine, vnetja, nezmožnost relaksacije in napete mišice.

Nasveti za uporabo

  • poskušamo sprostiti mišice,
  • masažo izvajamo počasi in nadzorovano,
  • na bolečih ali otrdelih točkah naredimo krajši premor.